A Lazy Bird

キャベツダイエットというダイエット方法はご存知でしょうか。

食事から得るカロリーを減らすため、低カロリーの単品の食材を食べる方法があります。

キャベツダイエットとは文字通りキャベツを食べるダイエット方法です。

キャベツには、噛む習慣がつく、

制限なく摂取することができるのでストレスが少ないというメリットがあります。

キャベツは体にいい食べ物ですし、夏でも冬でも野菜売場に行けば安価で売られている野菜です。

長所を活かしたダイエット方法がキャベツダイエットと呼ばれています。

キャベツダイエットと呼ばれるダイエット方法は、大きく４つに分けることができます。

まず一つは、ダイエット中の空腹感への対策として、キャベツを摂取するというものです。

摂取カロリーを抑える目的でキャベツを主食に置き換えるというダイエット方法もあります。

キャベツをヘルシー料理のメイン食材とする使い方もあります。

咀嚼の回数を増やすことによって、満腹中枢を刺激し、

普段の食事よりも摂取カロリー量を減らしてダイエット効果を得る方法でもあります。

一人一人の生活習慣や食習慣、体重のつきかたによって、

どのキャベツダイエットを実践すれば効果が高く続けやすいかは違います。

ダイエット方法にも、メリットやデメリットがあります。

自分の体質やライフスタイルに適したキャベツダイエット方法を選ぶことが、

ダイエット成功の第一歩になります。